18 de abril de 2024
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Veja as dicas SDI de prevenção à osteoporose

Osteoporose é uma doença que se caracteriza pela perda progressiva de massa óssea, tornando os ossos enfraquecidos e predispostos a fraturas. A osteoporose é a principal causa de fraturas na população acima de 50 anos e afeta especialmente as mulheres na pós-menopausa e idosos. Algumas dicas podem ajudar na prevenção ou no controle da osteoporose:
Alimentação
-Inclua na sua dieta alimentos ricos em cálcio e vitamina D. Leite, derivados e vegetais de folhas verdes são excelentes opções!
Banho de Sol
Aproveite 15 minutos de sol diário, preferencialmente antes das 10h ou após as 16h, para garantir sua dose de vitamina D.
Atividade Física
-Exercícios regulares, principalmente os que trabalham com o peso do corpo, ajudam a fortalecer seus ossos.
Realize seu exame de densitometria óssea no S.D.I.
Faça seu check-up anual conosco e monitore a saúde dos seus ossos de perto. Prevenir é o melhor remédio!